Kategória: Testhasználat

Elnézést, a borzalmas szóviccért. Viszont tényleg, egy ideig én is oldaltáskát hordtam, mert a hátizsákot kevésbé tartottam praktikusnak, hiszen ha kell belőle valami, le kell venni a hátról, hogy hozzáférjek. Majd ahogy múltak a MediBall-os éveim és süllyedtek lejjebb a vállaim, észrevettem, hogy mikor oldaltáskát hordok, húzom fel a vállam oda, ahonnan nagy nehezen lazítottam le őket. Visszaváltottam hát Izsákra. (Még egyszer elnézést!)

Lilla talált egy jó képet nemrég erről a témáról, amit szeretnénk nektek is megmutatni:

És itt most nyilván nem a kis retikülre gondolok, amiben pénztárca, rúzs és hajkefe van, hanem a ma divatos „Messenger bag”-ekre, amiben könyveket, laptopot, és minden egyebet is hurcibálunk már. Az a tartás, ami ezt a típusú teherviselést lehetővé teszi, tökéletes melegágya a gerincferdülésnek, porckorong károsodásnak, krónikus izomfájdalomak, izom-egyensúly torzulásnak, fejfájásnak / migrénnek, összenyomott idegeknek és ki tudja még milyen egyéb egészségügyi problémáknak.

Tehát, lehetőleg használjunk inkább hátizsákot:

• lehetőség szerint könnyű anyagból készültet (bevallom, ezt nekem sem sikerült eddig betartani, nagyon szuper bőr hátizsákot találtam legutóbb, amit azóta is imádok)
• széles, párnázott, állítható pántokkal (a pántokat minél rövidebbre állítsuk, ne lógassuk fenékig)
• szintén párnázott háttal
• több rekeszest, a súly optimálisabb elosztása végett
• a testtömeg 5-10%-ánál ne cipelj benne lehetőleg többet (van, aki szerint 15-20%, de szerintem az sok)
• a nehezebb dolgokat a testhez közelebb eső részbe tegyük, a könnyebbeket kívülre

A hétköznapi életben nyilván lehetetlen megoldani azt, hogy ne legyenek egyoldalas mozdulataink – nem hinném, hogy létezik ember, akinek a teste tökéletes szimmetriában tud működni. De azért ha lehet, tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy amikor csak tudjuk, mindkét oldalt használjuk, szinkronban. Ez a gerincterhelés, az izomfejlődés, az egyensúly szempontjából is hasznos lesz számunkra.