Tegnap tagtoborzó nyílt edzést tartottunk, ilyen volt

Tegnap nyárzáró-ősznyitó, tagtoborzó nyílt edzést tartottunk az idei nyári helyszínünkön a Filozófusok kertjében. Szerintem remekül sikerült edzés volt, remélem mindenki jól érezte magát. Íme egy kis összefoglaló az estéről:

Ilyenre legközelebb jövő ilyenkor lehet számítani, de természetesen addig is bármikor be lehet kapcsolódni az önfejlesztésbe. Edzéseink továbbra is szerdánként 18h-tól (illetve a Hölgyek csoport hétfő délelőttönként) – hamarosan már újra teremben.

Érdeklődni a solarismediball.hu-n található elérhetőségeinken lehet.

Egy kis inspiráció a nyíregyházi csapat kínai látogatásáról

“A MediBall a XXI. század új és különleges mozgásélményt nyújtó labdajátéka! A test finom átmozgatása mellett a gyakorló képessé válik saját kreativitásának kibontakoztatására. A harmonikus és nyugodt mozdulatok gyakorlása belső és külső kiegyensúlyozottságot is jelent, és hatásait mindennapi életünk során is érezhetjük. A játék körkörös mozdulataiból lágy és ugyanakkor dinamikus mozgásforma születik, amely önfeledt és energikus játékélményt nyújt minden korosztály számára.”

A tested többszörösen is meghálálja, ha helyesen tartod

Az edzéseinken oktatott testhasználat fontos eleme a helyes testtartás. Sokan nem is gondolnák, pedig a megfelelő testtartás nem csak a mozgatásért felelős izmokat, vagy az idegrendszert tehermentesítheti. Vagy nem csak azt határozza meg, hogy miként látnak minket mások. A test különböző pozíciókba történő állítása például a stressz (kortizol), illetve dominancia hormonok  (tesztoszteron) termelését is befolyásolja. Méghozzá nagymértékben:

testosterone-cortisol-power-poses

Érdemes pár percet szánni Amy Cuddy alábbi TED előadására (van magyar felirat), és nap, mint nap emlékeztetni magunkat, hogy megfigyeljük, és tudatosítsuk:

– Milyen a testtartásom most?