Beszámoló a Kompátia – Életkerekítő Játékok I. © Könyv és kártyacsomag bemutatóról

2017 május 7-én az Adna Café adott otthont egy különleges eseménynek: egy játék- és könyvbemutatóra került sor  “Kompátia – Életkerekítő Játékok” (Jónai Éva Hava – Redő Júlia) címmel. És hogy hogyan került a MediBall és mi ide? A Solaris MediBall klubba jár gyakorolni és mozogni Redő Júlia, akinek édesanyja honosította meg Magyarországon az Erőszakmentes (v Együttműködő) Kommunikáció metódusát, és Júlia maga is e szakterületen tevékeny: most jelenik meg egy könyve és egy ehhez kapcsolódó kártyajáték is, Kompátia – Életkerekítő Játékok I. néven. Csodálatos elnevezés – ami egy komoly, mély, de játékos önismeret felé és teljes, egészséges emberi kapcsolatok irányába kalauzol.
A rendezvényen Redő Júlia elsőként egy játékra hívta a résztvevőket, majd röviden arról beszélt mi is az Erőszakmentes Kommunikáció, amit mozgások bemutatása követett. A színpadon elsőként a MedBall mozgás mutatkozott be, kihangsúlyozva a kapcsolódást önmagunkkal, a társunkkal – a befogadás, az adás-visszaadás szimbólumait próbáltuk láttatni a mozgásunkkal megjelenítve. Szép volt a MediBall mozgásnak ezt az aspektusát állítani a figyelem középpontjába. Jó volt tapasztalni azt is, amint a labda szimbolikus tárggyá vált és már érzékelhetővé tette a súlyt, a figyelmet, a kapcsolódást a társhoz, és magát az “egymásnak adni és egymástól kapni” művészetét. Ez a színpadi jelenlét látható az első videón.

Beszámoló a Kompátia – Életkerekítő Játékok I. © Könyv és kártyacsomag bemutatóról részletei…

Hogyan gyakoroljunk hatékonyan (bármit)?

Itt egy rövid kis videó az agy működéséről a gyakorlással kapcsolatban (vonatkozzon ez a gyakorlás bármire is), illetve tippek a hatékony gyakorláshoz. Angolul van, de ha nem érteni angol, a Youtube automatikus fordítása nagyjából érthetően fordítja le a feliratot 🙂 (Pár szóban azért összefoglaltam a lényeget én is a videó alatt.)

Amire érdemes figyelni tehát, ha hatékonyan szeretnénk kihasználni a gyakorlásra szánt időt: Hogyan gyakoroljunk hatékonyan (bármit)? részletei…

Egy kis inspiráció a nyíregyházi csapat kínai látogatásáról

“A MediBall a XXI. század új és különleges mozgásélményt nyújtó labdajátéka! A test finom átmozgatása mellett a gyakorló képessé válik saját kreativitásának kibontakoztatására. A harmonikus és nyugodt mozdulatok gyakorlása belső és külső kiegyensúlyozottságot is jelent, és hatásait mindennapi életünk során is érezhetjük. A játék körkörös mozdulataiból lágy és ugyanakkor dinamikus mozgásforma születik, amely önfeledt és energikus játékélményt nyújt minden korosztály számára.”

Ne legyél “fejnehéz”!

Még régebben találtam a lenti szemléletes képet a Lifehacker.com egy cikkjében, és egyre aktuálisabb a mai világban ennek a témának a fontossága. Mivel nem hosszú a cikk, úgy döntöttem lefordítom nektek az egészet az egyszerűség kedvéért  (néhol nem sikerült teljesen magyarosítani, de azért remélem érthető lett):

A mobiltelefonok és tabletek hatására átalakultak a testtartási szokásaink – és nem a jó irányba. Egy gerincsebész szerint az, ahogyan lefelé nézünk a készülékünkre mintegy 30 kg-os terhelést jelent a nyak számára. Ez kb. olyan, mintha egy 8 éves gyerek ülne a fejeden miközben állsz, és úgy próbálod olvasni a mobil üzeneteket. Dr. Kenneth K. Hansraj vezető gerincsebész a New York-i Gerincsebészeti és Rehabilitációs Központban elkészített egy számítógépes modellt (lásd a képen). Mint az sejthető, előre billenteni a fejet, és ezt a súlyt ilyen szögben terhelni rá a nyakra és a gerincre, nem igazán tesz jót az egészségünknek – és egy átlag ember manapság napi 2 órát tölt ilyen pozícióban.

Texting spine Ne legyél “fejnehéz”! részletei…